یکی از سوالاتی که برای همه هنگام مشاهده ریزش مو پیش میآید، این است که چه مقدار ریزش مو در روز طبیعی است؟ شمار زیادی از مردان و زنان وجود دارد که همواره نگران موهای از دست رفته خود هستند و از روشهای درمان ریزش مو در خانه استفاده میکنند؛ ولی آیا این نگرانی به جا است؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا مقدار ریزش موی طبیعی روزانه رو برای شما مورد بررسی قرار دهیم.
چه مقدار ریزش مو در روز طبیعی است؟
اگر دارای ریزش مو هستید و در حال فکر کردن به کاشت مو هستید، ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که چه مقدار ریزش مو در روز طبیعی است؟ بر اساس تحقیقات سایت https://my.clevelandclinic.org/ که یکی از بهترین سایتهای مربوط به سلامتی است، ریزش 50 تا 100 تار مو در طول روز، طبیعی است که مقدار این عدد بستگی به ضخامت و حجم مو دارد. به همین خاطر، اگر در طول روز این مقدار از تار مو خود را از دست میدهید، طبیعی است و جای نگرانی نیست.
این فرایند، چرخه طبیعی ریزش و رشد مو است که برای هر فولیکول مو، چند سال یکبار اتفاق میافتد؛ اما زمانی که صحبت از ریزش مو شدید میشود، منظور از ناتوانی پوست سر در رشد مجدد موها است که به عوامل و شرایط خاصی بستگی دارند و ممکن است نشانه از بیماریهای مختلف باشد.
چرخه ساختمان مو یا چرخه رشد مو در سه بخش اولیه آناژن، ثانویه کاتاژن و در نهایت مرحله تلوژن است. این سه مرحله ساختار رشد مو به صورت زیر است:
- مرحلهٔ رشد (Anagen)
در این مرحله، سلولهای پوست سر فولیکول مو را تغذیه میکنند و باعث رشد مو میشوند. در این مرحله، مو به صورت فعال است و به طور معمول تا 2 تا 7 سال در این مرحله باقی میماند. - مرحلهٔ کاهش (Catagen)
در این مرحله، فولیکول مو کوتاه شده و مو به طور فعال رشد نمیکند. این مرحله معمولاً 2 تا 3 هفته طول میکشد. - مرحلهٔ استراحت (Telogen)
در این مرحله، مو به استراحت میرود و در آنجا به صورت نامرئی در پوست سر قرار دارد. این مرحله معمولاً 2 تا 4 ماه طول میکشد.
چه عواملی باعث ریزش مو بیش از حد می شود؟
عوامل زیادی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ ولی از علتهای اصلی ریزش مو میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ژنتیک
- اختلالات هورمونی
- کم کاری تیروئید
- کشش بیش از حد مو
- شانه کردن موهای خیس
- تروما و آسیب
- عفونت
- شیمی درمانی
ریزش مو همچنین میتواند ناشی از عوامل مرتبط با رژیم غذایی مانند کمبود مواد مغذی و مصرف مکملهای غذایی باشد.
ریزش مو بیش از حد در حمام
یکی از مواردی که ریزش مو در آن خیلی به چشم میاید، ریزش مو در حمام است. ریزش مو هنگام شامپو زدن یک امر غیر اجتناب و طبیعی است که در هنگام شامپو زدن مو اتفاق میافتد. اگر مقدار ریزش مو در حمام بیش از حد طبیعی بوده و متوجه شدید که لباسهایتان پر از تار مو است، احتمالا مشکلی شدیدی وجود دارد که برای درمان آن باید به متخصص پوست و مو مراجعه کرده و از محصولات تقویت مو استفاده کنید.
راهکار برای کاهش ریزش مو
اگر به دنبال جلوگیری و کاهش ریزش مو هستید، بهتر است راهکارهای سادهای که در پایین ذکر کردهایم را پیروی کنید. به خاطر داشته باشید گاهی اوقات حتی با استفاده از یک شامپوی ضد ریزش مو بدون سولفات، میتواند ریزش مو را کاهش دهد. در ادامه چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو شدید را برای شما جمعآوری کردهایم:
- استفاده کردن از شانه دانه پهن
یکی از مهمترین عوامل ریزش مو بعد از حمام، استفاده از ابزار نامناسب برای باز کردن گره مو و حالت دادن به آن است. شانههای نامناسب منجر به کشیده شدن و شکستن مو میشود. به همین خاطر، بهتر است هنگامی که مو خیس است، اقدام به شانه کردن نکنید و اگر میخواهید که شانه کنید، از شانههای دانه پهن برای حالت دادن به موی خود استفاده کنید. - شامپوی ضد ریزش مو
استفاده از شامپوی ضد ریزش مو، برای کاهش ریزش مو بسیار موثر است. این مدل شامپوها به خاطر داشتن خواص زیاد مخصوصا آنتی اکسیدان بالا، باعث تقویت فولیکول مو شده و از ریزش مو جلوگیری میکند. - مصرف زینک
مصرف قرص زینک، میتواند تاثیر زیادی در روند کاهش ریزش مو داشته باشد. برای جلوگیری از ریزش مو، بهتر است روزانه یک عدد قرص زینک مصرف کنید تا از خواص آن بهرهند شوید. - دوش آب ولرم
آب خیلی داغ، میتواند به فولیکولهای موی شما آسیب بزند و علاوهبر ضعیف کردنشان در مرور زمان، منجر به ریزش مو شود. به همین دلیل بهتر است هنگام دوش گرفتن، از آب ولرم یا سرد استفاده کنید. - خشک کردن اصولی مو
برای آن که موهای شما بتوانند به شکل مناسب رشد کنند و آسیب نبیند، نیاز است بعد از دوش گرفتن یا هنگام خیس شدن مو، حتما آن را به صورت اصولی خشک کنید تا موی شما آسیبی نبیند. - کاشت مو
کاشت مو، یکی از بهترین روشهای درمانی ریزش مو است. ممکن است ریزش موی شما به خاطر ضعیف شدن فولیکولهای مویتان باشد. به همین دلیل جایگزینی آنها با فولیکول موی قوی، باعث جلوگیری از ریزش مو میشود.
سخن آخر
در این مقاله ما به بررسی سوال چه مقدار ریزش مو در روز طبیعی است؟ پرداختیم و متوجه شدیم که ریزش 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است و نیازی به نگرانی نیست؛ اما اگر ریزش موی شما در روز بیش از 100 عدد تار مو شد، نیاز است برای درمان آن اقدام به درمان کنید. برای درمان بهتر است در مرحله اول به پزشک مراجعه کرده و علت آن را تشخیص دهید و سپس اقدام به درمان کنید.
سوالات متداول
- ریزش چند تار مو در طول روز طبیعی است؟
ریزش 50 الی 100 تار مو در طول روز، طبیعی است. - در صورت ریزش بیش از حد مو، چه کنیم؟
بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کرده و با تشخیص علت ریزش مو، اقدام به درمان ریزش مو کنید. - چرا ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است؟
مردان، به علت داشتن بیشتر هورمون هیدروتستوسترون، ریزش مو در آنها بیشتر است. این هورمون یکی از دلایل اصلی ریزش مو است.