قبل از به دنیا آمدن نوزاد موهای اکثر مادران ضخیمتر و پرتر از قبل نشان داده میشود؛ اما به محض به دنیا آمدن نوزاد و در دوران شیردهی موهای آنها نازک و کمپشت میشوند. به طوری که مادران نگران میکند نکند شیردهی باعث این فرآیند شده است؟ و سوال اصلی که پیش میآید این است که علت ریزش مو در شیردهی چیست و چه راه درمانی دارد؟ پی آر پی مو بهتر است یا مزوتراپی؟
ریزش مو در شیردهی یکی از اتفاقات شایع بعد از زایمان است که علت آن شیردهی نیست. دلیل اصلی آن تغییرات هورمونی بعد از بارداری است. کاهش هورمون استروژن در بدن زنان بعد از بارداری باعث نازک تر شدن موها و ریزش شدید آنها میشود که البته این تنها دلیلی ریزش مو نمیباشد در ادامه برخی دیگر از علائم ریزش مو در دوران شیردهی را برای شما معرفی خواهیم کرد.
ریزش مو در شیردهی چگونه است؟
اکثر مادرها در دوران زایمان و شیردهی ریزش مو شدید را تجربه کرده اند که این ریزش در دوران 4 ماه پس از زایمان در شدیدترین حالت قرار دارد. اگر علت اصلی ریزش مو در این دوران تغییرات هورمونی و کاهش سطح استروژن خون باشد معمولا یکسال بعد از زایمان موها به حالت طبیعی خود بر میگردد.
علائم ریزش مو در شیردهی چیست؟
موها بعد از زایمان نازک میشود و چند هفته بعد از شیردهی به نوزاد صبحها که خواب بیدار میشوید روی بالش دسته ای از موهای ریخته شده میبینید یا زمانی که موهای خود را شانه میزنید برس شما پر از مومیشود. زمان شستشو سر یک مشت مو در دست شما قرار میگیرد که ممکن است باعث وحشت شما شود اما جای نگرانی نیست این نوع ریزش مو بعد از زایمان طلیعی است و علت اصلی آن تغییرات سطح هورمونی است که بعد از یکسال رفعمیشود. برخی دیگر از علائم ریزش مو کاهش ضخامت مو، تغییر الگوی ریشه موها و ریزش موها بیش از حد معمولی است.
ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟
ریزش مو پس از زایمان معمولا در چند ماه اول پس از زایمان شروع میشود و ممکن است بین 6 تا 12 ماه بعد از زایمان ادامه داشته باشد. این پدیده به عنوان “ریزش مو پس از زایمان” یا “ریزش مو در شیردهی” شناخته میشود و به دلیل تغییرات هورمونی پس از زایمان و همچنین به علت استرس و فشار روحی و جسمی که زنان پس از زایمان تجربه میکنند، رخ میدهد.
بعد از این دوره، بیشتر زنان ملاحظه میکنند که رشد موهایشان به حالت عادی برمیگردد و ریزش مو به مرور کاهش مییابد. اگر ریزش مو در شیردهی بسیار شدید و طولانیتر از 1 سال شده است و به حدی شما را نگرانکرده است که باعث استرس شدید شده، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق را تشخیص دهید و برای درمان مناسب با دارو اقدام کنید.
کمبود چه ویتامینهایی باعث ریزش مو در شیردهی میشود؟
موهای هر فرد برای رشد نیاز به انواع ویتامینهای ضروری دارد؛ بعد از زایمان، مادر برخی از ویتامینهای مغذی بدن خود را از دست میدهد که برای جبران آن باید از انواع مکملها استفاده کند. کمبود این ویتامینهای اساسی در نهایت روی سلامت جسمی مادر تاثیر میگذارد. برخی از ویتامینهای مغذی و لازم برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان به شرح زیر است:
- ویتامین D
- ویتامین B7 (بیوتین)
- ویتامین B12
- ویتامین C
- زینک
- سلنیوم
- ویتامین A
- امگا3
علت ریزش مو در شیردهی چیست؟
یک سوال اصلی وجود دارد که علت ریزش مو چیست؟ سوال دوم و جزئیتر درباره این است که علت ریزش مو در دوران شیردهی به چه علت است؟ ریزش مو در دوران شیردهی ممکن است به عوامل مختلفی برمیگردد. برخی از این عوامل عبارتند از:
- تغذیه نامناسب: مصرف غذاهای کمبود مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، ویتامین D و ویتامین A میتواند باعث ریزش مو در دوران شیردهی شود.
- تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی پس از زایمان میتواند باعث ریزش مو شود که شامل کاهش سطح استروژن و پروژسترون در بدن میباشد.
- استرس: استرس ناشی از مراقبت از کودک و تغییرات زندگی ممکن است تاثیر منفی بر رشد مو داشته باشد.
- عوامل ژنتیکی: در برخی از موارد، عوامل ژنتیکی نیز ممکن است نقش داشته باشند.
- عوامل جسمانی: برخی از عوامل مهم جسمی مانند کم کاری و پرکاری تیروئید میتواند روی ریزش مو تاثیر بگذارد.
راههای تشخیص ریز مو در شیردهی چیست؟
ابتداییترین راه تشخیص ریزش مو، روند بررسی ریزش مو از گذشته تا به حال است. الگوی ریزش مو در نقاط بالای سر اطراف سر با همراه بودن خارش و التهاب از اولین راههای تشخیص ریزش شدید مو است.
تشخیص ریزش مو در دوره شیردهی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و فشار روحی و جسمی که زنان در این دوره تجربه میکنند، چالشبرانگیز باشد. اما برای تشخیص دقیق و درمان مناسب بهتر است با متخصص پوست مو مشورت کنید. پزشک شما ممکن است با انجام بررسیهای فیزیکی و آزمایشهای خون، علت دقیق ریزش مو را تشخیص دهد.
یکی دیگر از راههای تشخیص ریزش مو در شیردهی انجام آزمایش خون است. آزمایشات میتوانند در تشخیص ریزش مو بسیار مفید باشند. آزمایشاتی مانند اندازه گیری سطح ویتامینهای D، B12 و آهن از مهمترین مواد مورد بررسی هستند. در موادی که ریزش ناگهانی و شدید داشتید بیوپسی مو ممکن است بهترین راه تشخیص باشد.
برای درمان ریزش مو در شیردهی چکار کنیم؟
برای درمان از ریزش مو در شیردهی بهترین گزینه مشورت با یک متخصص زنان زایمان است. در ادامه برخی از روشهای درمان ریزش مو در شیردهی را برای شما نام میبریم:
- استفاده از شامپوهای مناسب: یکی از بهترین و سادهترین روشهای درمان ریزش مو استفاده از شامپوهای مناسب و گیاهی است که بهترین راه انتخاب شامپو مشورت با پزشک پوست و مو است.
- مصرف مکملها و ویتامینها: برخی از ویتامینهای ضروری رشد مو که شامل ویتامینهای A، D، C، B و آهن است.
- کاشت مو: یکی از بهترین و تاثیرگذارترین روشهای درمان ریزش مو زنان کاشت مو است که توصیهمیشود قبل از انتخاب این روش با یک متخصص مجرب مشورت کنید.
- درمان با مزوتراپی: مزوتراپی یکی از روشهای درمان و جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی است. در این روش پزشک از کوکتلهای مناسب با شما را انتخابمیکند و از تزریق سرنگ به نواحی خالی سر مانند شقیقهها و نقاطی که دچار ریزش شده است تزریقمیکند.
- درمان با پی آر پی: درمان پلاسمای غنی پلاکت یا همان پی آر پی از خون خود شخص استفادهمیشود. در این روش پزشک خون را از مراجعه کننده میگیرد و بعد از معاینه و بررسی پلاسمای غنی را از خون جدامیکند و به کف سر تزریقمیکند. به عقیده متخصصین این روش باعث تحریک فولیکولهای کف سرمیشود.
- قرص برای ریزش مو در شیردهی: ریزش مو بعد از زایمان یک امر طبیعی است اما برای درمان آن میتوانید از قرصهای مولتی ویتامین و مکملهای تجویز شده توسط پزشک را استفاده کنید.
- پروتئین تراپی مو در دوران شیردهی: پروتئین تراپی مو یکی از روشهای پر پشت کردن مکوها است اما برخی از مادران در دوران شیردهی نگران این هستند که مواد وارد خون آنها شود و بر سلامت نوزاد تاثیر بگذارد بهتر است بدانید که اگر این روش به درستی انجام شود هیچ اثری روی خون مادر ندارد.
- دوری از استرس: وقتی کودک تازه متولد شده پا به زندگی شما میگذارد طبیعی است که برخی از موارد به وجود آمده جدید باشد و شما راه حل را ندانید در اینصورت توصیه میشود با مدیریت زندی و استرس از آن دوری کنید تا شرایط جسمی شما را دچار آسیب نکند.
- رعایت مراقبتهای روزانه از موها: از سشوار، اتو مو و مواد حالت دهنده مو کمتر استفاده کنید. همچنین از شستشو زیاد و خشن موها کف سر خود به شدت خودداری کنید.
- تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب: یکی از مهمترین موارد یکه روی میزان ریزش مو تاثیر دارد سبک زندگی است برای بهبود این وضعیت بهتر است خواب کافی داشته باشد و در سبد غذایی خود مواد مغذی، ویتامینها و گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه و سبزیجات قرار دهید.
بهترین روشهای درمان ریزش مو در شیردهی در طب سنتی چیست؟
طب سنتی راهکارهای مختلفی از قبیل ماساژ دادن با روغنهای رزماری، روغن بادام تلخ، روغن نارگیل، روغن کنجد یا مواد گیاهی که خونرسانی را به کف سر را زیادمیکند مانند حنا و سدر است. علاوهبر مواردی که گفته شد میتوانید از بذر کتان، آب انگور فرنگی هندی، دمنوشهای رزماری، برگ گیاه بهیرنگراج، گیاه نخل مرداب، بابون و آویشن بهره ببرید. قبل از اجرای هر یک از روشهای سنتی و استفاده از گیاهها بهتر است با یک دکتر طب سنتی مشورت کنید.
روشهای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی چیست؟
برای جلوگیری از ریزش مو در دوران شیردهی و مراقبتهای بعد از زایمان راهکار مختلفی وجود دارد که بهترین راه حل را فقط متخصص زنان زایمان میتوانید برای شما تعیین کند اما در برخی مواد با استناد به تجویز متخصصین سراسر جهان به نتایج زیر رسیدیم:
- توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی سالم از موارد یاست که حتی قبل از ریزش موها باید به آن توجه کرد. در سبد غذایی خود موارد مهم شامل مواد مغذی، پروتئینها، ویتامینها B، C، A، D و اسیدهای چرب شامل دانههای چرب آجیل و امگا3 قرار دهید.
- استفاده از محصولات بهداشتی و مراقبتهای پوست سر ملایم با مواد طبیعی یکی از راه حلهای توصیه شده دیگر برای جلوگیری از ریزش شدید موها است. بهتر است برای افزایش جریان خون در سطح پوست سر از روغنهای طبیعی نارگیل، آرگان، زیتون و آلوئه ورا استفاده کنید.
- بهترین و کاربردی ترین روش جلوگیری مدیریت استرس و ایجاد تعادل در زندگی روزمره است. روشهای کنترل و مدیریت استرس شامل مطالعه روزانه، ماساژ، یوگا و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس است.
- مراقبت از سلامت عمومی مانند خواب کافی، ورزش منظم و مدیریت بیماریها است.
نتیجه گیری
ریزش مو در شیردهی یکی از اتفاقات شایع است که برای اکثر مادران رخ میدهید. اما نکنه اصلی که مادران درگیر خود میکنید این است که علت ریزش مو در شیردهی چیست و چه راه درمانی دارد؟ در پاسخ بهتر است این را بدانید که ریزش مو هیچ ارتباطی با شیردهی به نوزاد ندارد بلکه علت اصلی آن تغییرات سطح هورمون است این شرایط ممکن است بین 6 تا 12 ماه طول بکشد. برای درمان کاهش این دوره بهتر است به تغذیه خود اهمیت دهید و سبزیجات و مکملهای غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. همچنین رعایت سبک زندگی مناسب داشتن خواب کافی دوری از استرس بسیار حائز اهمیت است.
سوالات متداول درباره علت ریزش مو در شیردهی
- ریزش مو در شیردهی تا چه مدت طبیعی است؟
معمولا بین 6 تا 12 ماه طول میکشد که طبیعی است. - بهترین قرص برای درمان ریزش مو در شیردهی چیست؟
بهترین قرصهای درمان ریزش مو در شیردهی مکملها هستند که شامل انواع ویتامینهای اساسی و لازم هستند. ویتامین هیربراست یک نوع مکمل است که حاوی بیوتین، اسید فولیک، ویتامینهای ب است که استفاده از آن در دوران شیردهی هیچ منع پزشکی ندارد. - چه زمانی باید برای درمان ریزش مو بعد از زایمان به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر بعد از یکسال ریزش مو متوقف نشد باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. شاید علت آن تغییرات هورمونی نباشد و این را پزشک به خوبی تشخیص میدهد.